Дорогие друзья! Поздравляем с Новым годом!
Пусть первые дни наступившего года будут светлыми и радостными. А если вчерашнее застолье оставило после себя «следы» в виде тяжести или головной боли — не переживайте. Вот несколько советов, как вам вернуть хорошее самочувствие!
Если переели: чувство тяжести, дискомфорт в животе
1. Не голодайте. Лучший завтрак — лёгкий: овсянка на воде, натуральный йогурт, банан.
2. Пейте воду. Тёплая вода с лимоном или мятой улучшит пищеварение и мягко запустит работу ЖКТ.
3. Двигайтесь. Несложная прогулка на свежем воздухе лучше любой таблетки ускорит метаболизм.
4. Откажитесь от «тяжёлой» еды. Дайте пищеварительной системе отдых.
Если есть симптомы похмелья: головная боль, слабость, тошнота
1. Главное — регидратация. Пейте много воды, минералки без газа (восстанавливает соли), некрепкий зелёный чай, рассол (в небольшом количестве для восстановления электролитов).
2. Легкая еда. Куриный бульон, яйцо, тост из цельнозернового хлеба помогут восстановить силы.
3. Сон и покой. Организм активно борется с интоксикацией — помогите ему отдыхом.
4. Никакого «опохмела»! Это лишь усугубит состояние и отсрочит выздоровление.
Когда важно обратиться к врачу:
· Сильная, непрекращающаяся боль в животе.
· Неукротимая рвота или признаки обезвоживания (сильная слабость, головокружение).
· Высокое давление или сильная головная боль, не снимаемая обычными средствами.
· Любые тревожные симптомы, которые вас беспокоят.
Пусть эти дни станут началом здорового и счастливого года! Берегите себя.
P.S. Самый лучший совет на будущее — знайте свою меру.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
