ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЦИГУН?
Чермошенцев Сергей Павлович
Сертифицированный специалист по ТКМ, восточным гимнастикам,
(университет ТКМ г. Тяньцзинь, КНР), врач акушер-гинеколог,
врач-рефлексотерапевт, фитотерапевт.
«Ци» и «Гун» часто переводят как «дыхательные упражнения». Но «Ци» ещё означает невидимую движущую силу всего живого и неживого в природе. Таким образом цигун – это комплекс упражнений, гармонизирующих, приводящих в порядок внутреннюю движущую силу (энергетику) человека.
В традиционной китайской медицине существует понятие о потоках движения Ци в организме человека, подчиняющихся законам природы и описанных философией даосизма. У здорового человека Ци свободно циркулирует и двигает по организму кровь, жизненные соки, гормоны, информацию и многое другое. Если движение Ци в теле нарушается, то сразу возникают болезни.
Приводя в движение ци, мы не только боремся с застоем в организме. Цигун строится на трех основных «китах», или законах: культивирование тела, культивирование дыхания и культивирование духа (рассудка). Приводя в порядок внутренние процессы и внутренние органы, мы не забываем упорядочивать свои мысли.
Практики цигуна объединяют динамические упражнения (двигательная активность), статические упражнения (неподвижные позы, дыхание и медитация), которые иногда дополняют приемами самомассажа. Но все они объединены главным – они на практике доступны для выполнения любому человеку.
Цигун по праву можно назвать самым щадящим методом оздоровления. При длительном и плавном воздействии цигуна напряжение в мышцах переходит в расслабление. Размеренные движения уменьшают риск травмы. Чередование напряжения и расслабления мышц вызывает приток к крови, улучшает питание тканей, ускоряет процессы заживления. Уровень нагрузки доступен для начинающих, в упражнениях нет чрезмерного напряжения. В процессе выполнения упражнений нужно сосредоточить мысли на теле, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Цигун подразумевает регулярные занятия.
В Китае цигун уже давно признан как национальное достояние и всеобщий метод оздоровления, достаточно взглянуть ранним утром на улицы, парки, стадионы Китая. Уже одно только наблюдение за тем, как группа выполняет комплекс упражнений, доставляет удовольствие.
За внешней простотой и синхронностью выполнения упражнений скрывается мощный терапевтический эффект. Движения корпуса в разных плоскостях улучшают подвижность позвоночника, укрепляют мышцы, окружающие позвоночник. Это не только улучшает осанку, исправляет сколиозы, но и уменьшает вероятность хондроза и радикулита.
Занятие начинают с разогревающих упражнений, аккуратных вращательных движений в суставах, потягиваний, легких похлопываний по груди, животу, плечам и ногам. В цигуне нет отдельных упражнений для ног, для мышц пресса и т.п. Внимание к телу в процессе занятий позволяет более тщательно выполнять упражнения, увеличивая их эффективность. Поэтому движение вместе с концентрацией мыслей можно назвать динамической медитацией.
Целительные свойства, которыми обладает цигун, позволяют осознать человеку, что происходит в окружающей среде, адекватно реагировать организму на любые стрессовые ситуации, включая капризы природы. И наконец, человек по-другому начинает воспринимать себя в этой окружающей среде, многое вокруг становится простым и понятым, не беспокоят неприятности, уходят боли, в лучшую сторону меняется самочувствие.
Практика цигун выравнивает баланс инь и ян, улучшает ток крови и ци, восполняет силы, нормализует жизненно важные функции организма, продлевает жизнь.
Управляя своим дыханием в сочетании с согласованной работой мышц, суставов и связок, человек самостоятельно восстанавливает работу нервной и сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной, дыхательной и мочеполовой систем, а также – взаимодействие всех систем как единого целого организма.
Цигун – прекрасное дополнение медикаментозной или фитотерапии. Вам известно, что пока ещё не изобретена таблетка, способная качественно помочь упорядочить мысли и наполнить рассудок силой молодости. Приступая к занятиям, важно понимать, что цигун — это не просто дыхательная гимнастика, а работа с энергетическими, силовыми потоками. Потому что свободная циркуляция этих потоков — основа здоровья человека.
