Весна и авитаминоз
Зима наконец ушла, и мы встречаем весну с нескрываемой радостью.
Но так ли много у нас поводов для оптимизма? Многим весна грозит авитаминозом!
Зимний дефицит витаминов знаком каждому. Но весной наш организм особенно страдает от авитаминоза. Переход от зимнего меню к более легкому летнему не проходит для него незамеченным. Недостаточное количество свежих фруктов и овощей может привести к дефициту витамина C и других важных элементов.
Давайте посмотрим на конкретные примеры. Одна чашка клубники содержит почти 150% от рекомендуемого дневного количества витамина С. Один апельсин обеспечивает 130%. Тёмные листья шпината богаты антиоксидантами и витамином K, который может быть полезен для костей и здоровья сердца. Какие бы дары природы мы ни включали в рацион, они точно добавят энергии в копилку здоровья.
Поддерживать баланс в своем рационе весной непросто. Но давайте постараемся внимательно следить за своим питанием. Добавьте свежие фрукты к завтраку, приготовьте цветные салаты для обеда, и даже эти небольшие шаги навстречу здоровью организм примет с благодарностью.
Обратите внимание на продукты, которые придают вам силы и бодрость. Мы все заслуживаем энергичной и здоровой весны!
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
