Поздно легли, а утром не можете проснуться по звонку будильника?
Несколько действенных советов, как облегчить себе ранние подъемы.
Как только прозвенел будильник, сразу открывайте шторы. Яркий солнечный свет – лучший способ для пробуждения организма. Зимой же подойдут и обычные светильники в качестве имитации солнечных лучей.
Немного активности после сна не помешает. Физические упражнения запустят работу всех «шестеренок» вашего тела.
Примите душ, но ни в коем случае не горячий – это только навредит пробуждению. Прохладный, бодрящий – то, что нужно.
А что вам помогает просыпаться утром? Делитесь своими лайфхаками в комментариях.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
