10 причин головной боли после сна
Голова утром чаще всего болит по следующим причинам.
1. Когда человек спит в душном помещении с закрытыми окнами, в мозг не поступает достаточное количество кислорода.
2. Когда человек спит в горизонтальном положении, да ещё на неудобном матрасе и подушке, нарушается кровяной венозный отток, из-за этого начинает повышаться давление, вследствие чего возникают сильные головные боли.
3. Неудобное положение шеи во сне может снизить кровоток по шейной артерии, по которой наш головной мозг получает до 30 процентов кислорода. И после сна вы ощущаете тяжесть в голове и шее, боль усиливается при поворотах головы. Особенно велики шансы получить головную боль после сна у обладателей шейного остеохондроза.
4. Часто головная боль спровоцирована тем, что человек пересыпает в утреннее время, и особенно усугубляется, когда сон длится до 11-12 часов, так еще больше напрягаются мышцы и происходит мозговая интоксикация. Длительность сна не должна превышать 9 часов. Кроме того, уровень серотонина падает во время сна, длящегося более этого времени, из-за чего уменьшается приток крови к мозгу. Это вызывает головную боль.
5. Боль из-за мигрени: доказано, что приступы обостряются в 3-4 часа ночи и усиливаются к утру.
6. Переедание, жирная еда на ночь не дают организму отдыхать, из-за чего по утрам появляется ощущение разбитости, усталости, тяжести в голове.
7. К головной боли после пробуждения может привести употребление кофеина и алкоголя перед сном.
8. Бруксизм, или скрежет зубами, а также апноэ (перерывы дыхания во сне длительностью от 5 до 60 секунд) и другие дыхательные нарушения тоже могут стать причинами головной боли.
9. Головная боль после сна может возникать в случае повышенной тревожности, депрессии, сильной усталости, постоянных стрессовых ситуаций, эмоционального напряжения.
10. Когда человек беспокойно спит, его мучает бессонница, сильные кошмары во сне, после пробуждения может возникнуть головная боль.
Если вас беспокоят головные боли, не стоит ждать, что всё пройдет само. Помимо того, что это небезопасно, постоянные головные боли значительно ухудшают качество жизни. Настоятельно рекомендуем обратиться к неврологу или терапевту.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
